桑葚才是天然补血小能手! 4款养生汤茶, 气血足不掉发皮肤嫩

桑葚被称为“天然补血果”，滋阴养血、补肝益肾，对气血不足、脸色差、掉发、皮肤干黄特别友好。搭配这4款简单汤茶，坚持喝，气血足、头发牢、皮肤又嫩又亮。

一、桑葚红枣茶

食材：桑葚干、红枣、枸杞

做法：

1. 红枣去核，和桑葚、枸杞洗净。

2. 开水冲泡，焖10分钟即可，可反复续水。

功效：补气养血，改善面色萎黄、手脚冰凉。

二、桑葚桂圆茶

食材：桑葚干、桂圆、冰糖少许

做法：

1. 所有材料洗净，放入杯中。

2. 沸水冲泡，焖15分钟，清甜好喝。

功效：养心补血，缓解失眠多梦、气血虚弱。

三、桑葚枸杞乌鸡汤

食材：乌鸡、桑葚、枸杞、红枣、姜片

做法：

1. 乌鸡焯水去血沫。

2. 所有食材下锅，加水烧开，小火炖1小时。

3. 加盐调味即可。

功效：滋补肝肾、养血生发，适合掉发、体虚乏力。

四、桑葚银耳羹

食材：桑葚、银耳、枸杞、冰糖

做法：

1. 银耳泡发撕小朵，煮30分钟至出胶。

2. 加入桑葚、枸杞、冰糖再煮10分钟。

功效：滋阴润燥、养颜嫩肤，改善皮肤干燥暗沉。

常喝这几款，气血慢慢补上来，掉发减少，气色红润皮肤嫩。